In einem typischen Pilates-Kurs werden verschiedene Übungen durchgeführt, die sowohl auf der Matte als auch an speziellen Geräten wie dem Reformer stattfinden können. Die Übungen konzentrieren sich auf kontrollierte Bewegungen, Atmung und die Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Bewegungskoordination. Die Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet und können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, wodurch sie eine hervorragende Wahl für Menschen sind, die ihre Kraft, Flexibilität und Körperhaltung verbessern möchten. Dies ist ein Kurs von Femaktiv. Bitte bringen Sie eine Sportmatte mit.